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Bienestar

¿Qué es ser una persona activa?

¿Quieres saber qué es ser una persona activa y si lo eres? ¿Alguna vez te has preguntado si llevas una vida sedentaria? ¿Estás listo para responder unas preguntas sobre tu estilo de vida?

Si la respuesta a estas preguntas fue “Sí”, llegaste al lugar correcto. En TENA estamos comprometidos con tu bienestar y queremos ayudarte a descubrir si estás teniendo un estilo de vida saludable.

Test para saber si eres una persona activa

En TENA planteamos ocho preguntas que te ayudarán a descubrir si eres o no una persona activa. ¿Estás listo para responder con la verdad? ¡Sigue leyendo!

  1. ¿Cuántas horas al día pasas sentado?

    1. Más de 6

    2. Entre 2 y 5

    3. Menos de 2

  2. Si estás en un lugar en el que hay ascensor, tú...

    1. ¡Obviamente lo usas!

    2. Lo usas solamente si son demasiados pisos o si vas con muchas cosas

    3. No lo usas y eliges subir por las escaleras

  3. ¿Cuántos días a la semana realizas algún tipo de ejercicio?

    1. ¡Nunca!

    2. Alrededor de 3

    3. Casi todos los días

  4. Si te tocara correr para alcanzar un bus muy importante, tú...

    1. Preferirías esperar a que pase el siguiente

    2. Lo alcanzarías, pero llegarías sin aire y muy cansado

    3. Lo alcanzarías sin problemas

  5. En tu tiempo libre, tú prefieres...

    1. Quedarte en la casa viendo televisión o leyendo

    2. Salir a caminar, hacer algo con tus amigos o dar un paseo

    3. Hacer algún tipo de actividad física

  6. Cuando caminas, normalmente tú...

    1. Vas lento y encorvado

    2. Lo haces a un ritmo normal

    3. Vas rápido y te encanta moverte

  7. ¿Con cuánta frecuencia haces ejercicios de agilidad mental como crucigramas, sudokus, rompecabezas o mandalas?

    1. Nunca, me parece muy aburrido.

    2. Solamente si alguien me lo propone.

    3. Con mucha frecuencia, los disfruto mucho

  8. ¿Te cuesta recordar nombres o números comunes?

    1. Sí, se me olvidan datos fáciles

    2. A veces, pero no es muy común

    3. No, tengo muy buena memoria y atención

¿Listas tus respuestas? ¡Ahora veamos los resultados!

MAYORÍA A

Tienes una vida muy sedentaria y es necesario que te actives. El cuerpo necesita que lo mantengamos en movimiento para poder estar saludables, además, no solamente el cuerpo se beneficia de la actividad física, sino que también nuestra mente y nuestras emociones van a mejorar.

En TENA te invitamos a que descubras cuál es la actividad que te hace sentir más vivo… porque no tienes que hacer un deporte o una actividad que no te guste. Puedes intentar practicarlo con tus amigos, con tus hijos o con tu pareja.

MAYORÍA B

¡Vas a medio camino! No eres la persona más activa del mundo, pero tampoco llevas una vida física o mentalmente sedentaria.

Nos encanta tu estilo de vida porque sabes que mover el cuerpo y mantener la mente activa es necesario y placentero, pero tus días no se enfocan solamente en eso. ¡Sigue así! y no te olvides de ir regularmente al médico para que te recomiende qué tipo de actividad física deberías realizar para continuar siendo una persona activa.

MAYORÍA C

¡Eres la respuesta a la pregunta “¿qué es ser una persona activa?”! Te encanta mantener tu cuerpo en movimiento y sabes que en el deporte encuentras mucha satisfacción y mucha salud. Además, tienes una mente sana y que siempre está en constante actividad.

¿Cómo ser una persona más activa?

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividad física moderada para los adultos. Recuerda que ese tiempo no tiene que ser aburrido, ni tedioso, ¡puedes hacer lo que más te guste!

Anímate a descubrir el deporte que más te guste, se vale bailar, correr, nadar, practicar yoga o cualquier actividad que mantenga tu cuerpo en movimiento y tu mente activados.

En TENA te recomendamos ver nuestro live Actividad mental en el adulto mayor para que te motives a cuidar tu salud emocional y siempre estés atento a los cuidados que puedes tener.

Puedes ser parte de nuestra comunidad TENA registrándote en nuestra página web y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales, donde siempre estamos compartiendo información para mejorar tu calidad de vida.

Dirigido a:

MUJERES

HOMBRES

CUIDADORES

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