La salud es un tema prioritario y cuidarla no solo es importante, sino que es una necesidad, por eso es esencial conocer los términos básicos que nos llevarán a tener una vida más plena y que nos acercarán a un bienestar tanto físico como mental.
En este artículo te hablaremos de un tema necesario cuando del cuidado personal se trata, así que, si has estado buscando en internet: “IMC adulto mayor”, ¡llegaste al lugar correcto! Porque aquí te vamos a contar un poco de su importancia y te explicaremos cómo calcularlo.
¿Qué es el IMC?
Las siglas “IMC” traducen directamente “Índice de Masa Corporal”, y se calcula en base al peso, la altura y los pliegues de grasa y piel de cada persona. Lo que se busca es lograr encontrar un dato aproximado que indique cómo está la masa muscular en nuestro cuerpo.
¿Cómo y para qué se mide el IMC?
La manera más sencilla de calcular el IMC es dividiendo el peso en kg por la estatura en metros; el resultado que se arroja es un aproximado del índice de masa corporal de la persona.
Si lo que quieres es saber cuánta grasa tienes en el cuerpo, esta tal vez no es la manera más indicada, porque realmente el resultado que te arroja está más vinculado con el peso general de tu cuerpo, que incluye los huesos, órganos internos, los músculos y también la grasa, permitiéndote saber si estás por encima del peso saludable para tu estatura, o no.
Calculadora del IMC para adultos mayores: ¿Cómo hacerlo?
¡La fórmula ideal! Divide el peso de la persona por la estatura, y esto te arrojará un resultado general, pero, realmente, para lograr un resultado más exacto habría que tomar en cuenta otros factores como el género, los hábitos, la edad, el perímetro abdominal, etc; así que, este cálculo te servirá para tener una visión general del IMC.
¿Cómo se interpreta el IMC para adultos?
Si al aplicar la anterior fórmula tu resultado está en 18,5 o por debajo, entonces significa que tu peso es insuficiente. Si está entre 18,5 y 24,9 significa que tu peso es normal o saludable según tu estatura; pero si tu IMC está entre 25,0 y 29,9 es probable que estés en sobrepeso, e incluso, si superas los 30,0 estás cerca de la obesidad.
¿El IMC se interpreta igual para todos?
¡Todos somos diferentes! La edad, el sexo, los hábitos e incluso la cultura, nos hacen personas diferentes, por eso la manera de interpretar el IMC también debe serlo en cada persona.
Además, debemos comprender que la edad es un factor determinante en la pérdida de masa muscular y acumulación de grasa; después de los 50 años, o, con la llegada de la menopausia en las mujeres, el cuerpo cambia, el metabolismo se ralentiza y aunque tengas el mismo peso que un joven de 20 años, puede ser que el tenga mayor cantidad de masa muscular que tú, por eso, además de calcular el IMC es indispensable asistir donde un profesional de la nutrición que te mida los pliegues de la piel y determine qué tanto de tu peso es músculo o qué tanto es grasa.
¿De qué otra manera descubro mi composición corporal?
La manera clásica y más sencilla para descubrir tu IMC en casa es con la fórmula que te compartimos, pero, sin duda, hay maneras mucho más precisas, pero complejas de determinarlo.
¡Te recomendamos que asistas donde un profesional! Él podrá brindarte datos más precisos y te dará recomendaciones para seguir un plan de alimentación y ejercicio adecuado a tus necesidades, para que tu cuerpo siga siendo tan vital como siempre.
En TENA estamos listos para acompañar cada una de tus etapas, para ayudarte a mejorar tu salud y para estar presentes en cada momento de tu vida.
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