Qué es la perimenopausia, conoce estos cambios

Si estás aquí es porque seguro estás atravesando esta nueva etapa de tu vida llena de cambios, desafíos y mucha diversión. La perimenopausia, aunque es natural en la vida de todas las mujeres, implica muchos retos y nos recuerda que debemos esforzarnos por entender y escuchar mucho más activamente a nuestro cuerpo.

¡Ámate todos los días y cuídate de la manera correcta! En este artículo te hablaremos un poco de todo eso que debes saber sobre la perimenopausia.

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es el período de transición que se vive antes de la menopausia, cuando el cuerpo de una mujer comienza a producir menos hormonas, lo que genera muchísimos cambios tanto físicos como emocionales.

Es toda una aventura que puede durar varios años y generalmente comienza en la década de los 40, aunque, como ya sabes, cada cuerpo es diferente y puede ser que empiece antes o después en algunas mujeres.

En la perimenopausia tu ciclo menstrual no se irá por completo, pero comenzará a ser irregular, lo que te dará la señal de que tus hormonas ya están disminuyendo.

Síntomas de la perimenopausia

¡Todo depende! Los síntomas de la perimenopausia pueden ser y experimentarse de manera diferente en cada mujer, pero, de manera general te contamos que algunos de los más comunes suelen ser:

Cambios en los ciclos menstruales (más cortos o largos, más intensos o más ligeros)
Sofocos o bochornos difíciles de controlar
Problemas para dormir
Cambios de humor repentinos
Mayor acumulación de grasa corporal
Sequedad vaginal
Pérdida de densidad ósea

Si estás entrando a la etapa de la perimenopausia, puede ser que experimentes algunos de estos síntomas, e incluso hay mujeres que manifiestan otros como: problemas circulatorios, problemas de la vejiga y, en algunos casos, problemas de memoria. Sabemos que puede sonar un poco confuso, pero, ¡no te alteres! Todos los síntomas se pueden controlar con un correcto tratamiento.

¿Por qué aparece la perimenopausia?

Qué es la perimenopausia, conoce estos cambios - TENA

¡La edad y las hormonas! Dos términos que desde siempre han estado ligados. Durante la infancia y la adolescencia, las hormonas femeninas empiezan a tomar gran protagonismo en todas las funciones de nuestro cuerpo; por ejemplo, son las encargadas de que llegue la menstruación, de que los pechos crezcan y el cuerpo se desarrolle correctamente, incluso, en muchas ocasiones son las causantes de los brotes de acné. Así mismo, cuando llegamos a la edad adulta y las hormonas en lugar de llegar, ya van en temporada de salida, nuestro cuerpo empieza a sufrir ciertos cambios a los que debe adaptarse.

No te preocupes por los síntomas de la perimenopausia o de la menopausia, no son para siempre y solo hacen parte de un proceso adaptativo que todas las mujeres vamos a experimentar.

Cambios físicos asociados a la perimenopausia

Los cambios físicos durante la perimenopausia pueden ser variados y, a veces, inesperados. Además de los síntomas mencionados anteriormente, las mujeres pueden experimentar:

Piel y cabello más secos
Aumento de la grasa corporal
Dolor en las articulaciones
Cambios en la textura y elasticidad de la piel

Cada uno de estos cambios llega para recordarte que estás viviendo, creciendo y sintiendo todo de la mejor manera posible; agradécele a tu cuerpo por lo que te permite experimentar.

Impacto psicológico de la perimenopausia

¡Hay una gran relación e impacto entre estos dos conceptos! Psicológicamente, la perimenopausia puede contribuir a sentimientos de tristeza, irritabilidad y ansiedad; estos derivados de los cambios hormonales y emocionales. Algunas mujeres también pueden experimentar una disminución en la autoestima, pero recuerda, ¡no eres solo una apariencia! Prepárate para esta etapa y ten los cuidados adecuados para que, cuando la vivas, puedas disfrutarla y tomarla con el cariño y el agradecimiento que se merece.

¡Una etapa que nos llega a todas!

Este es el momento perfecto para que descubras que esta puede ser una experiencia única y gratificante. Comprender qué es lo que está sucediendo en tu cuerpo es el primer paso para tener una relación más sana con tu propio cuerpo y tus emociones durante estos días. ¡Busca apoyo! Asesórate correctamente y mantén la mente en calma, te aseguramos que puede hacer una gran diferencia en cómo vives esta transición.

Vive tranquila la llegada de la menopausia, te damos algunos tips

Haz que esta sea una etapa para recordar y divertirse, no para padecer; tienes en tus manos la oportunidad de que se convierta en una de las favoritas de tu vida, así que, aquí te dejamos algunos tips TENA para que estés tranquila y la abordes de la mejor manera.

Aprende a manejar los calores

¡Este es uno de los síntomas más comunes! Si a ti también estás experimentando fuertes sofocos, te recomendamos que uses ropa ligera, mantengas un ambiente fresco y frío, con aire acondicionado de ser necesario, y que pruebes técnicas de respiración profunda y relajación.

Lleva una vida saludable

¡La clave está en el equilibrio! Una dieta saludable rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros puede mejorar tu bienestar. Evita los alimentos procesados y altos en azúcar y mueve tu cuerpo. Puedes salir a hacer una caminata, ingresar a algún grupo de gimnasia o hacer ejercicio en casa.

Conoce el poder de los lubricantes

¡Tu sexualidad no tiene por qué acabarse! La sequedad vaginal puede ser un problema durante la perimenopausia, pero los lubricantes vaginales pueden aliviar esta incomodidad y mejorar tu vida sexual, así que, anímate a probarlos y disfruta de tu vida sexual sin problema.

Usa productos de higiene íntima adecuados

Debes seguir protegiendo correctamente tu zona íntima, para eso te recomendamos usar jabones íntimos que no sean irritantes, evita las duchas vaginales y usa ropa interior que no sea muy apretada.

Busca apoyo emocional

Hablar sobre tus experiencias y sentimientos con amigos, familiares o un terapeuta, ¡es un gran alivio! No reprimas tus emociones y busca el acompañamiento necesario.

Si sientes que algo no anda bien con tu cuerpo, consulta a un especialista

Es fundamental estar atenta a tu cuerpo y consultar a un médico si experimentas síntomas que consideras preocupantes o que afectan tu calidad de vida. Un especialista puede ofrecerte tratamientos y consejos específicos para ayudarte a manejar mejor esta etapa de tu vida.

¡Cada etapa de tu vida es mágica! Permítete vivirla y disfrutarla sin ataduras y rompe tabúes. Cuídate para que puedas tener vitalidad y bienestar sin importar la edad.