¿Qué es ser una persona activa? Descubre si lo eres

Todos alguna vez hemos tenido dentro de nuestros propósitos movernos un poco más para llevar una vida más activa, pero seguro junto con este deseo llegan preguntas como: ¿qué ejercicios puedo practicar? ¿Cómo saber mi nivel adecuado para realizar actividad física? ¿Cuándo se considera que una persona es activa?

Si es así, ¡llegaste al lugar correcto. En TENA estamos comprometidos con tu bienestar y queremos ayudarte a descubrir si estás teniendo un estilo de vida saludable.

¿Qué se considera ser una persona activa?

¡Es más simple de lo que crees! Ser una persona activa significa, por sobre todo, poder cumplir con tus actividades diarias sin que esto implique un máximo esfuerzo.

¿Una caminata hasta tu lugar de destino?, ¿subir las escaleras hasta tu casa?, ¿realizar los quehaceres del hogar sin mucho conflicto?, ¿bienestar integral y pocas dolencias? ¡Entonces podrías considerarte una persona activa!

Todo lo que te ayude a sentirte mejor y a facilitar tus actividades diarias, bienvenido sea; porque además de un componente físico, esto también es súper importante para tu bienestar emocional.

Importancia de mantenerse activo

Aunque amamos lucir bien y una de nuestras prioridades es sentirnos a gusto con lo que vemos en el espejo, también es cierto que este no debe ser el objetivo principal de las personas activas; la importancia real está en sentirse bien, estar cómodo y mantener una salud que te permita gozar de todo lo que disfrutas en la vida.

Mantente activo para que puedas reírte con tranquilidad, conversar sin problema y salir a dar una vuelta que disperse tu mente.

Características de una persona activa

Hay ciertas características que nos permiten definir a una persona como activa o no, aunque todo puede variar mucho según la persona, pero, de manera general, se podría entender que una persona es activa cuando:

Se siente y se ve saludable.
Es funcional y autónomo en sus actividades diarias.
Sus capacidades cognitivas no se han visto afectadas.
Puede recorrer tramos prudentes de caminata sin sentir demasiada fatiga.

Realiza pausas activas después de estar sentado mucho tiempo.

Test para saber si eres una persona activa

En TENA planteamos ocho preguntas que te ayudarán a descubrir si eres o no una persona activa. ¿Estás listo para responder con la verdad? ¡Sigue leyendo!

¿Cuántas horas al día pasas sentado?
1. Más de 6
2. Entre 2 y 5
3. Menos de 2
Si estás en un lugar en el que hay ascensor, tú...
1. ¡Obviamente lo usas!
2. Lo usas solamente si son demasiados pisos o si vas con muchas cosas
3. No lo usas y eliges subir por las escaleras
¿Cuántos días a la semana realizas algún tipo de ejercicio?
1. ¡Nunca!
2. Alrededor de 3
3. Casi todos los días
Si te tocara correr para alcanzar un bus muy importante, tú...
1. Preferirías esperar a que pase el siguiente
2. Lo alcanzarías, pero llegarías sin aire y muy cansado
3. Lo alcanzarías sin problemas
En tu tiempo libre, tú prefieres...
1. Quedarte en la casa viendo televisión o leyendo
2. Salir a caminar, hacer algo con tus amigos o dar un paseo
3. Hacer algún tipo de actividad física
Cuando caminas, normalmente tú...
1. Vas lento y encorvado
2. Lo haces a un ritmo normal
3. Vas rápido y te encanta moverte
¿Con cuánta frecuencia haces ejercicios de agilidad mental como crucigramas, sudokus, rompecabezas o mandalas?
1. Nunca, me parece muy aburrido.
2. Solamente si alguien me lo propone.
3. Con mucha frecuencia, los disfruto mucho
¿Te cuesta recordar nombres o números comunes?
1. Sí, se me olvidan datos fáciles
2. A veces, pero no es muy común
3. No, tengo muy buena memoria y atenció

¿Listas tus respuestas? ¡Ahora veamos los resultados!

Respuestas mayoría A

¿Qué es ser una persona activa? Descubre si lo eres - TENA

Tienes una vida muy sedentaria y es necesario que te actives. El cuerpo necesita que lo mantengamos en movimiento para poder estar saludables, además, no solamente el cuerpo se beneficia de la actividad física, sino que también nuestra mente y nuestras emociones van a mejorar.

En TENA te invitamos a que descubras cuál es la actividad que te hace sentir más vivo… porque no tienes que hacer un deporte o una actividad que no te guste. Puedes intentar practicarlo con tus amigos, con tus hijos o con tu pareja.

Respuestas mayoría B

¡Vas a medio camino! No eres la persona más activa del mundo, pero tampoco llevas una vida física o mentalmente sedentaria.

Nos encanta tu estilo de vida porque sabes que mover el cuerpo y mantener la mente activa es necesario y placentero, pero tus días no se enfocan solamente en eso. ¡Sigue así! y no te olvides de ir regularmente al médico para que te recomiende qué tipo de actividad física deberías realizar para continuar siendo una persona activa.

Respuestas mayoría C

¡Eres la respuesta a la pregunta “¿qué es ser una persona activa?”! Te encanta mantener tu cuerpo en movimiento y sabes que en el deporte encuentras mucha satisfacción y mucha salud. Además, tienes una mente sana y que siempre está en constante actividad.

¿Cómo ser una persona más activa?

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividad física moderada para los adultos. Recuerda que ese tiempo no tiene que ser aburrido, ni tedioso, ¡puedes hacer lo que más te guste!

Anímate a descubrir el deporte que más te guste, se vale bailar, correr, nadar, practicar yoga o cualquier actividad que mantenga tu cuerpo en movimiento y tu mente activados.

En TENA te recomendamos ver nuestro live Actividad mental en el adulto mayor para que te motives a cuidar tu salud emocional y siempre estés atento a los cuidados que puedes tener; además, puedes ser parte de nuestra comunidad TENA registrándote en nuestra página web y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales, donde siempre estamos compartiendo información para mejorar tu calidad de vida.