Cuidados del Adulto Mayor

Cuidados y acompañamiento para el adulto mayor

Un adulto mayor suele ser más propenso a tener condiciones especiales de cuidado o enfermedades, producidas por hábitos o su edad. Esto por supuesto, puede llegar a variar en cada adulto mayor, aunque hay un factor en común que hay que tener en cuenta, y es el acompañamiento que todos requieren.

Aunque existen diferentes tratamientos para cada condición, es imprescindible que se cuente con el debido apoyo por parte de cuidadores y familiares, quienes serán responsables de que pueda mantener un estado de ánimo favorable y pueda llevar con mayor facilidad esta etapa que implica varios cambios. A continuación hacemos un recuento de los cuidados generales que se deben tener con el adulto mayor:

Ten en cuenta los cuidados generales para un adulto mayor

• Higiene en adultos mayores: este es un aspecto indispensable, debido a que muchos adultos mayores requieren de asistencia y acompañamiento. En este sentido, es importante brindarle el debido apoyo al momento de que se duchen, hagan su higiene bucal y cuando vayan a vestirse.

• Adecuada alimentación: según su diagnóstico es importante brindarles una alimentación equilibrada, que incluya diferentes nutrientes como carnes blancas, verduras y frutas. De este modo, tendrán la energía suficiente para asumir su día a día y evitar un sobrepeso. 

• Calidad del sueño: este es un punto esencial, pues los adultos mayores suelen padecer de insomnio que ocasiona cansancio, desgaste físico y mental. Para evitar estos escenarios es importante crear rutinas para ir a dormir, suprimir las bebidas con cafeína y evitar en lo posible las siestas prolongadas durante el día. 

• Acompañamiento emocional: más allá de estar con el adulto mayor y cuidarlo, se trata de escucharlo, brindarle respeto, amor y darle el valor que se merece.

• Actividad física: con el paso del tiempo los adultos suelen perder masa muscular y se pueden ver debilitadas sus articulaciones, por lo que es importante acompañarlos en una rutina de ejercicios físicos para adultos mayores que mejoren su fuerza, equilibrio y elongación.

¿Cuáles son los cuidados de un adulto mayor?

Un adulto mayor requiere de bastante acompañamiento y cuidados en su día a día. Es importante brindarles el apoyo que requieren sin dejar de incentivarlos a que tengan autonomía y libertad para el desarrollo de distintas actividades. Conozcamos los diferentes tipos de cuidados que existen para el adulto mayor:

Cuidados con la alimentación

Hay que ser bastantes rigurosos con la alimentación de un adulto mayor, la cual debería ser balanceada incluyendo nutrientes que le van a aportar la energía que necesita. Es recomendable que su última comida del día la consuma dos horas antes de irse a dormir y en porciones moderadas. 

Así mismo, es indispensable que se haga una constante supervisión de los alimentos que consume, y detectar en tal caso que suceda, cuáles son los que le pueden caer mal a su organismo para retirarlos de inmediato. No hay que olvidar que el adulto mayor debe hidratarse de forma constante, preferiblemente a través del consumo de agua.

Cuidados para su estado físico y mental

En su rutina diaria es ideal incluir diferentes tipos de ejercicios que puedan realizar en casa o al aire libre, algunos de los más comunes son: yoga, pilates, aeróbicos, subir y bajar escaleras, caminatas, juegos de mesa, entre otros. El objetivo es que se cree un plan de entrenamiento para mejorar distintos aspectos de su salud cardiovascular, fortalecimiento muscular y el equilibrio.

Tips extra del cuidado básico del adulto mayor

Recuerda que lo más importante es que seas una compañía para el adulto mayor, brindarle importancia, reconocimiento y el respeto que este necesita. A esto puedes sumarle:

• Establecer una rutina diaria para que realice cada una de las actividades programadas en horas establecidas. Tanto su alimentación, como su aseo personal y dinámicas recreativas. 

• Sé estricto con el suministro de los medicamentos. Lleva un registro en tu celular y deja alarmas para que no te vayas a olvidar de los horarios indicados. 

• Mantén limpio su espacio, donde duerme, en el lugar que se alimenta y donde se baña, así evitas que se proliferen distintas enfermedades.

• Procura que su vida social se mantenga activa, participando en actividades recreativas que estimulen su mente y fomenten tanto su autonomía como su dependencia, permitiéndole tomar decisiones por sí mismo.